Prévoir deux ballons dont un de foot/volley/basket et deux bouteilles d'eau ou 2 bricks 1 litre
Programme organisé par les jeunes avec les propositions d'exercices équilibre, gainage/renfo, cardio.
Fil rouge : 2 ballons de foot ( assis sur un ballon et les pieds sur l'autre ballon) tenir en équilibre le plus longtemps possible. Objectif : plus de 2'30